Gepubliceerd: 4 januari 2022

Ontspannen, uit je hoofd en in je lijf!

Altijd druk, druk, druk? Voel jij je lichaam nog wel?
Als je goed in je lijf zit dan voel je je voeten op de grond, wanneer je zit, voel je je billen op de stoel en je rug tegen de leuning. Goed ademen hoort hier ook bij, tot diep in je buik ademen. Als je ademhaling hoog zit dan kun je niet goed ontspannen en ben je gestrest. Misschien heb je dit zelf niet eens in de gaten. In onze natuurlijke toestand zijn we ontspannen, ademen we goed door tot in onze buik en voelen we ons lichaam. Ik kan jou helpen om diep te ontspannen en uit je hoofd te gaan. Voel het verschil, gestrest zijn is niet onze ware manier van zijn. Door de ontspanningsbehandeling kom je thuis in je lijf. 
 
Er is een oefening die je zelf thuis kunt doen om je lichaam te leren voelen. Als je in bed ligt, kun je deze oefening het beste doen. Ga met je aandacht naar je voeten, langs je enkels, je benen en verder helemaal omhoog naar je hoofd. Neem de tijd om elk lichaamsdeel te voelen. Eindig altijd bij je buik. Je zult merken dat je lichaam zwaar voelt, meer ontspannen. Slaap lekker!

 

Meer blogitems